เคล็ดลับหุ่นสวยดาราสาวแดนกิมจิ article

 

สาวไทยคงอยากรู้กันว่า ดาราสาวแดนกิมจิ เค้ามีวิธีดูแลรูปร่างอย่างไร

ให้สวย เพรียว ถ่ายแบบออกมาได้เพอร์เฟ็คขนาดนี้...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

เริ่มจาก Jun Ji Hyun ที่ สาวๆคนไหนเป็นต้องฝันอยากจะมีรูปร่างอ้อนแอ้น เพรียวบางอย่างเธอ เธอมีเคล็ดลับในการทานอาหารคือ โปรแกรม Da Vinci Diet ซึ่งก็คือ สัดส่วนการทานอาหารต่อคาร์โบไฮเดรต : โปรตีน : ไขมัน เป็น 52 : 20 : 25 เธอบอกว่า วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเธอที่จะสามารถทานคาร์โบไฮเดรตได้บ้าง ทำให้ไม่ยากเกินไปที่จะปฏิบัติตาม ซึ่งโปรแกรมนี้อาจจะไม่ได้ช่วยให้ผอมเร็วเห็นผลทันใจนัก แต่จะดีในระยะยาว และการออกกำลังกายก็เป็นสิ่งที่ must ที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินหรือพลังงานส่วนเกินความจำเป็น อีกวิธีหนึ่งก็คือ อาจจะเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารหลักตอนเช้า และงดคาร์โบไฮเดรตสำหรับอาหารกลางวันและเย็นไป

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ส่วน Lee Hyo Lee เธอชื่นชอบ Pilates และบรรดา Celebs เกาหลีมากมายก็ชอบ Pilates เช่นกัน  มันเป็นการออกกำลังกายและยืดเส้นให้ร่างกายของเรายืดหยุ่น และก็รวมถึงเธอยังชอบการออกกำลังกายประเภท Cardio ที่ช่วยลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมันส่วนเกิน แล้วหลังจากนั้นเธอก็ไปต่อด้วยการยืดเส้น เสริมกล้ามเนื้อที่ Pilates

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Oak Joo Hyun เธอเคยมีน้ำหนักตัวเกินมาก่อน และก็สามารถกลับมามีหุ่นสวย เซ็กซี่ได้ เคล็ดลับของเธอคืออะไร? นั่นก็คือ การออกกำลังกายโดยเริ่มจากเล่น Yoga และก็ต่อด้วย Cardio เธอก็ยังเน้นทานอาหารประเภทโปรตีน ซึ่งเธอค่อนข้างเคร่งขัดมากๆที่จะไม่ทานอาหารพวกคาร์บ และอาหารที่มีรสเค็มเลย อาหารที่เธอรับประทานเป็นหลัก เช่น ผักกับอกไก่  ส่วนท่าโยคะที่ช่วยให้เอวบางนั้น เธอแนะนำให้ทำทุกวันเป็นท่า  Half-Moon

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

Kim Ah Jeong เธอใช้วิธีกระโดดช่วยให้หน้าท้องแบนราบ ซึ่งการกระโดดไม่เพียงช่วยออกกำลังได้ครบทุกส่วนของร่างกายแล้ว ยังช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้เป็นอย่างดี โดย Kim Ah Jeong เธอก็ได้กระโดด 3000 ครั้งต่อวัน เธอบอกว่า เพียงกระโดดเป็นประจำทุกวัน ไขมันรอบหน้าท้องของคุณก็จะละลายหายไปอย่างช้าๆ เลยทีเดียว และนอกจากกระโดดแล้ว เธอยังดื่ม Black Vinegar ช่วยลดไขมันและน้ำตาลในเส้นเลือดด้วย

 

 

 

 

ที่มา : Korean Fashion Online




Beauty Secret

คอลลาเจน คือโปรตีน
ออร่าของความเป็นเซเลบ ที่คุณก็เป็นได้ article
how to kill cellulite / วิธีกำจัดเซลล์ไลท์ article
ทรงผมเก๋ๆ เปลี่ยนลุคให้สดใส
มีลูกยาก เพราะร่างเย็น
หน้าเหี่ยว หน้าห้อย ทำอย่างไรดี
คืนความอ่อนเยาว์อย่างเห็นผล ด้วยโกรท ฮอร์โมน
หน้าใส ไกลสิว ด้วยวิธีธรรมชาติ
เพิ่มขนาดหน้าอก โดยไม่ต้องศัลยกรรม article
รักษาสิวอักเสบ ด้วยการดื่มชาเขียวร้อน article
สวยด่วนจี๋ ก่อนปาร์ตี้ ภายใน 2 วัน article
เคล็ดลับความงามของสาวเกาหลี celebrity article
บำรุงผิวได้ผลดี หากใช้หลังวันรอบเดือนมา article
D.I.Y massage your face article
ต้านอนุมูลอิสระ เคล็ดลับชะลอวัย article
กล้วยหอม กับคุณประโยชน์ที่ไม่ใช่กล้วยๆ article
เคล็ดลับดูแลสิว เพื่อผิวสวย article
สวยสูงสุดของร่างกาย article
ลาก่อน...ผิวเสียหน้าหนาว article
สวยด้วยการหายใจที่ถูกวิธี article
บำบัดความสวยด้วยน้ำทะเล article



Copyright © 2010 All Rights Reserved.